.... Ayer fue horrible por que solo hize como 200 abdominales y un par de sentadillas. Hoy: 200 Abdominales laterales (100 derecha y 100 izquierda) 250 abdominales normales aprox 20 sentadillas sin desplegar el piel, 10 sentadillas en punta aprox. 4 minutos de torsiones 10 circunvoluciones 20 elevaciones de pierna de pié 40 torsiones laterales ...